perut kembung? yuk coba tips ini ..

Perut kembung? Kalian pasti pernah merasakan bagaimana rasanya prut kembung. Gaenak kan? Nah perut kembung biasanya terjadi jika kita masuk angin, atau terlalu lama di ruangan ber-AC ataupun di outdoor yang terkena angin langsung. Tapi untuk masalah perut kembung, mending gausah minum obat, karena kita tidak tau apa ESO (Efek Samping Obat) tersebut apalagi obat waarung. Nah disni saya akan memberikan informasi mengenai bagaimana cara mengatasi masalah perut kembung secara alami..

5 Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Perut kembung itu disebabkan oleh terlalu banyaknya udara yang ada di dalam ususyang akan membuat anda merasa tidak nyaman. Jika perut kita kembung, hindarilah makanan –makanan yang sulit dicerna seperti makanan yang mengandung zat laktosa, zat fruktosa, zat fruktan,gula, alcohol dan juga galactan. Untuk mengobati perut kembung secara alami yaitu dengan cara:

1.       Jangan meminum susu

   

Jika perut kalian kembung akibat meminum susu guys, kalian harus mengembangkan zat intoleransi laktosa. Hindari mengkonsumsi susu secara langsung, namun dapat diganti dengan makanan yang manfaatnya sama dengan susu namun rendah laktosa seperti susu, keju, yang bagus untuk mengatasi perut kembung.

2.       Pilihlah makanan buah

Buah memang sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mempunyai banyak sekali vitamin. Buah  buahan juga dapat mengatasi masalah perut kembung namun jangan mengkonsumsi buah beri, jeruk dan anggur. Karena buah – buahan tersebut dengan sangat mudah di cerna oleh lambung dan mengandung zat glukosa yang sama dengan gula yang dapat memperparah penyakit perut kembung tersebut.

3.       Kurangi makanan yang bertepung

Makanan yang banyak mengandung tepung akan membuat perut anda menjadi kurang nyaman, karena tepung merupakan makanan yang kurang ramah bagi peut kalian. Daripada mnegkonsumsi makanan bertepung, lebih baik kita mengkonsumsi makanan yang ramah bagi perut kita seperti makanan yang terbuat dari olahan jagung,beras, kentang maupun gandum.

4.       Waspadai bahan makanan buatan

Xylitol, sorbitol, dan juga menitol merupakan bahan pemanis yang serng ditemukan di soda ataupun permen karet rendah gula yang sering dijumpai pada makanan sehari –hari kita. bahan – bahan makanan pemanis buatan sangat tidak baik bagi kesehatan apalagi untuk oerut kita dan memperparah keadaan jika perut kita dalam keadaan kembung yang membuat kita merasa tak nyaman. Untuk hal ini sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung aspartame stevia karena ini lebih aman bagi perut yang kembung.

5.       Batasi mengkonsumsi kacang – kacangan

Ada jenis kacang – kacangan yang sulit dicerna oleh tubuh terutama lambung kita diantaranya buncis, kacang kedelai, kecambah dan juga lentil, meskipun bahan ini banyak mengandung zat galactan. Sebaiknya jika perut anda kembung dan ingin mengkonsumsu kacang – kacangan ini sebaiknya direbus terlebih dahulu semalaman agar dapat mudah dicerna oleh tubuh.

             Itu dia informasi tentang tips mengatasi perut kembung secara tradisional yang dapat saya sampaikan pada postingan kali ini. Semoga informasi di blog ini dapat bermanfaat dan kalian bisa mencoba salah satu tips diatas jika perut kalian kembung.

Bisa di cek di link : https://drozindonesiatranstv.blogspot.co.id/2015/02/5-tips-mengatasi-perut-kembung-secara.html